Hypnose – Stress
Her finder du mere information om stress og stress behandling med hypnose og selvhypnose.
Hvordan opleves/føles stress
Stress kan både give psykiske, adfærdsmæssige og fysiske symptomer.
Typiske psykiske stress symptomer kan være:
- manglende koncentration
- nervøsitet og angst
- træthed og søvnbesvær
- manglende beslutsomhed
Typiske adfærdsændringer kan være:
- søvnproblemer
- generel undvigende adfærd
- øget forbrug af euforiserende stoffer som alkohol og af smertestillende piller
Typiske fysiske stress symptomer kan være:
- hovedpine
- svækket immunforsvar
- rysten
- uro i kroppen
Hvad giver stress
Stress vil de fleste opleve i kortere perioder som i enkeltsående pressede situationer. Det kan eksempelvis være når man skal præstere ekstarordinært ved jobsamtaler, prøver eksamener osv.
Se mere om Præstationsangst and eksamensangst / eksamensskræk
Men ved hypnose behandling af stress som det primære problem, er der typisk tale om længerevarende stresstilstande eller mere kronisk stress. Det er denne type stress der skader helbredet mest.
Stressen afhænger både af mængden og styrken af de udefrakommende stress faktorer som kan være:
- skilsmisse
- dødsfald ved nære personer
- stor arbejdspress
- sygdom
- forskellige typer problemer såsom økonomiske problemer
- uro og støj i omgivelserne
Men stress afhænger i ligeså stor grad af en persons perception af ovenstående stress faktorer og en persons evne til at håndtere dem.
Det der skaber stress på arbejdspladser er typisk mangel på en af følgende parametre:
- Indflydelse
- Mening i arbejdet
- Forudsigelighed
- Social støtte
- Belønning
- Krav
Så hvis du oplever stress i forhold til dit arbejde, kan du bruge ovenstående til at vurdere, hvor der skal ændres noget i forhold til dit job for at du får reduceret dit stress niveau.
Behandling af stress med hypnose og selvhypnose
Det er derfor det kan lade sig gøre, at ændre på stress tilstanden og stress symptomerne. For med hypnose kan man ændre på måden, hvorpå man opfatter udefrakommende begivenheder og situationer, og man kan aktivere indre ressourcer til bedre/lettere at kunne håndtere situationerne.
Via hypnose kan man endvidere arbejde med generelle adfærder, som kan give større tendends til stress. Hvis man eksempelvis er meget perfektionisktisk, kan perfektionismen være med til at forværre stress i forbindelse med en stor arbejdsbyrde og mange opgaver. Eller hvis man har svært ved at sige nej overfor andre mennesker og hermed nye eller flere opgaver, vil dette kunne give mere stress.
Stress kan også hænge sammen med en persons selvværd.
Her kan du læse mere om Selvværd og selvtillid
Så en velkvalificeret hypnotisør kan via hypnoseteknikker hjælpe med behandling af stress ved, at ændre på opfattelsen af stress faktorer, og skabe mere hensigtsmæssige adfærder til at håndtere dem på, eller håndtere andre mennesker på.
Desuden vil den afslappende hypnosetilstand i sig selv være gavnlig i forhold til stress tilstande, så selvhypnose undervisning eller instruktion kan være en typisk del af hypnose behandlingen. For hvis man formår at skabe bare kortvarig indre ro, vil det kunne skabe store forandringer i forhold til stressen.
Antal behandlinger ved stress
Typisk antal behandlinger for stress tilstande er 2-6 behandlinger.
For en hypnose behandling i Århus, kan du kontakte hypnotisøren fra Århus hypnose klinik. For kontaktoplysninger på Århus hypnose klinik kan du se under fanebladet Kontakt: