Kvalificerer du dig som klient?

Jeg er ikke mirakelmager, så jeg arbejder kun med personer som er indstillet på at gå i terapi. Derfor har jeg nogle forventninger til dig som klient.

Forvent mere end én session

Forandringer kan ske hurtigt og med bare enkelte sessioner, men du må ikke komme med forventningen om, at få løst dit problem på bare en session. De fleste oplever forandringer efter første session, men der er nogle som ikke oplever forandringer efter bare en session, specielt fordi første session typisk opleves noget anderledes, hvis man aldrig har prøvet hypnose før og derfor har man fokus på alt det nye. Så du skal altid være indstillet på flere sessioner.

Du skal være indstillet på at gøre noget selv

Hypnose bruges primært til at ændre tanker og dermed følelser, men du skal selv ændre din adfærd.
Nogle eksempler:
Man kan mindske angsten for det man er bange for, men hvis man ønsker at kunne gøre noget anderledes, skal man selv gøre det. Hvis man for eksempel er bange for hunde, kan hypnose hjælpe med at mindske angsten, men man skal selv ville forsøge at kunne omgåes hunde efterfølgende.

Hypnose kan hjælpe med at blive bevidst om ubevidste mønstre omkring spisning og man kan eksempelvis mindske lysten til søde sager. Men man skal selv begrænse, eller afholde sig fra at spise søde sager efterfølgende.

Se hypnose som noget naturligt

Hypnose er ikke mystisk eller overnaturligt, så forvent ikke at falde i søvn, være bevidstløs eller opleve specielle fænomener. De fleste oplever bare hypnose som en afslappet tilstand, hvor man arbejder med tanker og følelser.

Hav fokus på forandringer

Hvis man ikke er helt fri fra sit problem, kan man let komme til at fokusere på det, som stadig virker begrænsende. Men det kan være begrænsende for at skabe forandringer. Så vær opmærksom på hvilken adfærd som rent faktisk kan have ændret sig lidt, selvom du ikke nødvendigvis er helt fri af problemet.

Brug tiden effektivt – for din egen skyld

Forandringer sker, når man arbejder med sit problem. Brug derfor for din egen skyld ikke for meget tid på at fortælle for mange anekdoter fra dit liv, da de tager tid fra forandringsarbejdet og der er afsat et bestemt tidsrum til behandlingen. Jeg skal nok sørge for, at spørge ind til det, som er nødvendigt for behandlingen.